Tudo sobre alimentação e nutrição

Com o ritmo acelerado, baseadas na tecnologia as pessoas do mundo estão vivendo agora, que teria a menor idéia de que a muralha mais importante da vida normal está sendo negligenciado?

Inegavelmente, porque dos cursos ocupado da vida das pessoas, as pessoas tendem a esquecer alguns dos fragmentos vitais na manutenção de um estilo de vida de alimentação saudável e nutrição.

A CONVERGÊNCIA

Os termos "diet" e "nutrição" são definidos em duas sentenças diferentes, mas são muito ligados. Por definição, "dieta" refere-se à ingestão de alimentos e líquidos de uma pessoa ao mesmo tempo "nutrição" refere-se à ciência de lidar com alimentos e nutrição. Quando estes dois são combinados, um significado inteiramente novo pode ser derivada. Mais do que as questões da alimentação e ingestão de líquidos e a ciência dos alimentos e nutrição, dieta e nutrição pode girar em torno de informação nutricional sobre vários complementos alimentares e os benefícios de vitaminas e minerais para o corpo de uma pessoa.

Tornar-se familiarizado com os mais recentes temas de alimentação e nutrição, tendências e dicas podem levá-lo para a renovação de sua saúde e bem-estar compromisso dentro de sua casa. Você deve se lembrar que nunca é tarde demais para redirecionar seus hábitos alimentares, mas antes de tomar essa drástica mudança, aprender o que são as de alimentação e nutrição erros comuns que você possa evitá-los.

1. suposição Careless que as escolhas alimentares que você tem são melhores do que realmente são. Especialistas dizem que as pessoas que são muito particular sobre a alimentação e nutrição têm tendências maiores de pensar e acreditar que suas escolhas alimentares são mais saudáveis ??do que realmente são. Certifique-se de comer alimentos integrais, frescos e transformados, sempre que possível.

2 A confusão sobre carboidratos. Embora muitas pessoas dizem que dietas de baixo carboidrato são eficazes, especialistas dizem que há excelentes carboidratos que fazem as pessoas comem menos. Portanto, antes de reduzir carboidratos totalmente, certifique-se de ter consultado o seu nutricionista se esta dieta vai ser bom para você.

3 Você acha que você está comendo demais quando você não está. Especialistas dizem que um dos erros mais comuns que as pessoas fazem é que eles superestimar e subestimar a quantidade de comida seu corpo precisa. Certifique-se de monitorar o tamanho das porções de sua comida.

4 Não comer o suficiente ou não comer muitas vezes. Excessos e sob comer pode colocar a pessoa em risco porque interrompe perturbar os níveis de açúcar no sangue e insulina. Certifique-se de que você comer alguma coisa a cada três horas e não morrer de fome antes de comer na próxima refeição.

5. Negligenciar o valor do exercício regular. Fazer do exercício uma parte regular de sua vida pode definitivamente contribuir para a grande dieta e nutrição.

6. Tendo em um monte de suplementos dietéticos. A vitamina ou pílula dietética é um suplemento que se destina a complementar a dieta de uma pessoa; portanto, não devem ser considerados como substitutos para os alimentos que você deveria estar comendo. Especialistas dizem que um multifacetado multivitamínico por dia é suficiente para complementar os nutrientes que você não começa a partir dos alimentos que você não come.

7. Na sequência de orientações nutricionais e perda de peso pelo livro. Como as pessoas são diferentes, é natural que eles tenham necessidades individuais. Embora os planos de dieta e nutrição funcionar para a maioria das pessoas, nem tudo pode ajudá-lo a melhorar a sua dieta em geral e nutrição.