Você acorda no meio da noite para ir ao banheiro, ao mesmo tempo você é a sua mente está correndo, cheio de "what if" pensando. Apenas nos poucos minutos que leva para você a caminhar para o banheiro, você já pode ter tido mais de dez pensamentos diferentes. Como você subir de volta para a cama, o pensamento tem enchido sua cabeça tanto que você não pode voltar a dormir novamente. Como você ficou lá pensando e se preocupando com coisas que provavelmente nem mesmo em seu controle, você assistir aos minutos que se transformam em horas apenas a desaparecerem. Se isso soa como você, então você está sofrendo de insônia que é provavelmente causada por ansiedade.
A investigação descobriu uma forte ligação entre insônia e ansiedade, como quando uma pessoa sofre de um, é provável que eles vão sofrer de ambos. Como você está deitado na cama, cheio de ansiedade, a ansiedade vai realmente superar fazendo com que seu cérebro para se tornar ainda mais ativo, o que torna ainda mais impossível dormir. Esta condição não pode ser definido como algo que acontece de vez em quando, mas com bastante frequência. Às vezes, fazer algo tão simples como ligar a TV em seu quarto com um volume baixo, mas para que você possa ouvi-lo e colocar em algo que é engraçado vai realmente ajudar. Você acabará por adormecer e que você está ouvindo na TV irá desviar os seus pensamentos ansiosos.
Relacionados à ansiedade insônia cai sob algumas categorias diferentes, tais como insônia transitória que normalmente é associado com o estresse situacional. Em outras palavras, talvez você tenha um próximo trabalho, uma apresentação, um exame, ou um movimento. Insônia de curto prazo tem a duração de seis meses ou menos, que são geralmente relacionados a uma morte, uma doença, ou fatores talvez ambientais. Finalmente, há a insônia crônica que pode ter contribuído para uma variedade de fatores que podem exigir uma avaliação médica ou psicológica para determinar a causa exata.
Pode haver muitas fases de insônia que pode variar de curto prazo para a insônia de longa duração. A insónia pode então aumentar a ansiedade que podem levar a várias outras condições mais tarde. A mera frustração de só a privação do sono pode se manifestar em muitas outras doenças graves.
Você encontra-se encontrar pelo menos um determinado evento para me debruçar sobre e por durante a noite que pensava ou pensamentos completamente tomado seu trem de pensamento? Quando isso acontece, pode ser que sua mente está correndo tão rapidamente pensando no que você vai fazer, o que você poderia ter feito diferente, o que você poderia dizer que se for dada outra chance, e assim por diante. Essas coisas vão proibir sono mais rápido do que qualquer coisa vai.
Ansiedade não tratada pode facilmente levar ao transtorno de pânico e é por isso que você deve ser visto por um médico imediatamente e lembre-se que existem tantas novas e muito amigáveis ??medicamentos disponíveis hoje para tratar a ansiedade; você será grato por isso que você foi. Se você tem insônia relacionada a ansiedade, não há razão para sofrer com ele por mais um dia, porque não há ajuda disponível.
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