suplementos antioxidantes

É um quebra-cabeça de continuar, mesmo para os cientistas por que as pessoas que comem muitas frutas e vegetais são menos propensos a desenvolver doenças como câncer e doenças cardíacas. Claro, frutas frescas são em geral pobres em gordura e ricos em fibras, mas é muito mais do que isso.

Estudos recentes têm mostrado que a parte da vantagem de se comer o produto fresco todos os dias vem de antioxidantes. Estas são substâncias que protegem o nosso corpo contra os estragos provocados pelos radicais livres. O primeiro antioxidantes para chamar a atenção de cientistas e indústria de suplementos da vitamina é o beta-caroteno ou, mais comumente conhecida como vitamina A. Agora, você pode encontrar suplementos antioxidantes na forma de cápsulas de vitamina A em quase qualquer farmácia ou loja de alimentos saudáveis??.

Suplementos antioxidantes caroteno-beta geralmente vêm de laranja, amarelo e vegetais de folhas verdes e frutas. Tem-se observado que as pessoas que comem uma grande quantidade de alimentos ricos em beta-caroteno em geral não são propensas ao câncer. No entanto, os suplementos antioxidantes beta-caroteno não durou muito tempo na indústria. Parecia que na maioria das grandes ensaios destinados a verificar se tomar suplementos antioxidantes extras beta-caroteno pode prevenir o câncer, beta-caroteno não fez um bom trabalho para ele. Pior, suplementos e pílulas antioxidantes beta-caroteno parecia aumentar as taxas de câncer em fumantes em dois grandes estudos.

E assim, os estudos começaram a olhar para outras fontes de antioxidantes como possíveis suplementos antioxidantes. Vitaminas C e E foram os próximos candidatos, mas mais uma vez, os estudos mostraram resultados mistos. Embora a vitamina C suplementos antioxidantes não parecia como se poderia reduzir o risco de câncer ou doença cardíaca, ele não tem quaisquer efeitos adversos também. Na verdade, a vitamina C pode até proporcionar alguma proteção contra a perda de visão associada à catarata em pessoas mais velhas.

Até agora, o mais promissor de todos os suplementos antioxidantes é a vitamina E, especialmente quando se trata de trabalhar contra doenças cardíacas. As pessoas que comem mais alimentos ricos em vitamina E tendem a ter menor risco de doença cardíaca.

Suplementos antioxidantes estão disponíveis há anos e agora, enquanto eles não podem substituir uma dieta saudável e estilo de vida, eles desempenham um papel no reforço da sua saúde e resiliência. É melhor tomar suplementos antioxidantes na forma de produtos combinados. Vários antioxidantes tendem a trabalhar de forma sinérgica e muito mais eficaz quando são tomadas em conjunto do que quando são considerados como um único antioxidante.

A maioria dos suplementos antioxidantes que você encontra em lojas de saúde hoje contêm uma base de ingrediente padrão. Os suplementos antioxidantes geralmente contêm vitamina C, vitamina E, beta-caroteno, e o selénio mineral. Outras combinações incluem outros antioxidantes tão bem, mas suplementos antioxidantes típicos incluem os já mencionados.