Muitas pessoas acreditam que algumas bebidas irá ajudá-los a dormir melhor, quando na verdade ele vai ajudar uma pessoa a adormecer, mas não vai ajudar a mantê-los dormindo. Demasiado frequentemente aqueles poucos drinques podem levar uma pessoa a acordar várias vezes durante a noite e ainda levar a sentindo lento, desorientado, e ter uma falta de concentração no dia seguinte. Infelizmente, isto pode levar a um padrão muito saudável. Ao contrário do que muitos possam pensar álcool e insônia não se misturam em tudo. O álcool faz com que o corpo a desidratar o que pode tornar a insônia ainda pior.
O álcool também é um fator que contribui para manter as pessoas fora do ciclo de sono profundo que os faz sentir ainda pior no dia seguinte. Portanto, esta é a forma como o álcool eo trabalho insônia, o álcool faz com que o corpo cair no sono muito rapidamente e, ao mesmo tempo que é a desidratação de seu corpo também. Como resultado, o corpo vai acordar para a água devido à desidratação e seu corpo nunca vai ter a chance de cair no ciclo REM do sono, que é o sono profundo importante que todas as pessoas precisam. Sem álcool nunca vai aliviar a insônia de uma pessoa, mas na verdade vai piorar a situação. Certamente não é trade off para se tornar uma pessoa com um problema com a bebida tentando compensar uma condição de insônia.
Há muitas maneiras mais eficazes para tratar a insônia sem derrubar volta algumas bebidas. Você tem que descobrir o que está causando a insônia, que pode ser tentada a ser feito por auto queridos, mas provavelmente vai ter de ser definida por um médico. O médico pode avaliar todas as causas e entrar em mais profundidade do que poderia ser a causa subjacente da insônia, a tratá-la com as medidas adequadas que não estão relacionados com o consumo de álcool em uma tentativa frustrada de mascarar o problema de insônia. Lembre-se que o consumo nunca vai ajudá-lo a obter uma qualidade de noites de sono, mas o que ele vai fazer é fazer com que o problema se agravar e no dia seguinte, além de se sentir cansado e letárgico, você terá desconforto adicional a partir do álcool.
Álcool e seus efeitos sobre a insônia pode ser um dos maiores equívocos de sempre. Talvez seja porque, enquanto algumas bebidas pode realmente induzir o sono e fazer um adormecer mais rápido é quase como se o sono que eles estão recebendo não conta. Não é o nível adequado de sono e com os outros fatores de álcool misturado; tecnicamente se poderia muito bem ter ficado acordado a noite toda em termos de corpo.
Em outras palavras, o sono não beneficiar o corpo ou a mente em tudo. Por uma questão de fato, a maioria das pessoas que têm uma dependência de álcool têm freqüentes interrupções do sono, mesmo após a interrupção do uso. Além de qualquer período de carência de pessoas padrões de sono poderia muito bem nunca mais voltar ao normal e, como resultado, pode de fato ter que lutar batalhas frequentes com insônia para o resto de suas vidas.
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